Voor je weerstand en immuunsysteem is gezonde voeding een belangrijk onderdeel. Er bestaat geen superfood wat je immuunsysteem in één keer boost. Het best kun je volwaardig eten, voldoende bewegen en slapen. Ook in deze lastige tijden.
Of zoals Jaap Seidell onlangs in het Parool zei: “een goed werkend immuunsysteem krijg je niet door midden in een epidemie je leef- en eetgewoonten tijdelijk drastisch te gaan veranderen. Quick fixes bestaan hier niet voor. Goede weerstand bouw je het beste op door, liefst al vanaf de vroege jeugd, structureel gezond te leven en te eten”.
Het allerbelangrijkst is nu natuurlijk dat we de adviezen van het RIVM en de overheid zo secuur mogelijk opvolgen.
Wil je meer weten over het immuunsysteem en voeding, lees dan deze wetenschappelijke blog van diëtisten die het voor ons uitzochten: